牙周病是一種常見(jiàn)的口腔疾病，主要是由于口腔細(xì)菌引起的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致牙周組織的損害和破壞。以下是牙周病的預(yù)防和保健方法：

1. 定期刷牙和使用牙線：每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，并使用牙線清潔牙齒間的食物殘?jiān)苑乐辜?xì)菌滋生。

2. 漱口水：使用含氟漱口水，有助于殺死口腔中的細(xì)菌，減少牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 飲食調(diào)整：減少糖分和碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果和富含鈣質(zhì)的食物的攝入，以提高牙周組織的抵抗力。

4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒會(huì)使口腔中的細(xì)菌滋生，增加牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 定期口腔檢查：定期到牙醫(yī)處進(jìn)行口腔檢查和清潔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療牙周病。

6. 控制壓力：壓力會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，增加患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要注意控制自己的壓力，保持身心健康。

以上是預(yù)防和保健牙周病的一些方法。如果出現(xiàn)牙齦腫痛、出血、牙齒松動(dòng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到牙醫(yī)處進(jìn)行治療，以避免牙周病的進(jìn)一步發(fā)展。查看更多資訊